Ar ši „pasidaryk pats“ pakeliama juosta ir panardinimo stotis yra struktūriškai patikima ir ar tai yra geras sprendimas?

1. Ar pakeliama juosta yra gera investicija?
2. Ar namie ištraukiami strypai yra saugūs?
3. Ar verta panardinimo stoties?
4. Ar galite būti suplėšytas tik su pakeliama juosta?
5. Ar pakeliama juosta sugadins mano durų rėmą?
6. Gali ištraukti strypai sulaužyti durų rėmus?
7. Ar pritempimai sumažina pilvo riebalus?
8. Kiek laiko turėtų būti mano panardinimo strypai??
9. Ką galite padaryti su panardinimo stotimi?

Ar pakeliama juosta yra gera investicija?

Taip. Pakeliamas strypas yra puiki investicija. Atsitraukimai sustiprins raumenų grupes, kurios išlaiko kaklą aukštyn, tačiau jūs vis tiek turite protiškai žinoti, kad liekate ir atsistojate. 30 USD atrodo šiek tiek brangiau, aš gavau „Iron Gym“ iš „Target“ už maždaug 20 USD.

Ar namie ištraukiami strypai yra saugūs?

Kaip žinote, dabar beveik visada saugu naudoti durų pakeliamus strypus. Tačiau sakote, kad galite bijoti naudoti tokio stiliaus ištraukiamąją juostą, bijodami, kad galite susižeisti.

Ar verta panardinimo stoties?

Jei norite nešiojamojo, lengvo ir palyginti nebrangaus varianto, kuriuo būtų galima numušti, L sėdi arba sulenkti keliai atrodo ne toliau kaip kokybiška nešiojama panardinimo stotis. Nesigailėsite nusipirkę jų rinkinį, nes jie tikrai verti investicijų.

Ar galite būti suplėšytas tik su pakeliama juosta?

Jei tik norite auginti rankų, nugaros ir pečių raumenis, galite naudoti ištraukiamąjį strypą, kad suplėšytumėte visas rūšis. Nors geriausias būdas padidinti pritraukimų poveikį yra įtraukti juos į išsamesnę viršutinės kūno dalies tvarką.

Ar pakeliama juosta sugadins mano durų rėmą?

Gali sugadinti ar sulaužyti jūsų durų rėmą? Taip, netinkamai sumontuotos durų ištraukimo juostos gali subraižyti, nulaužti dažus ar įlenkti dureles. Norėdami sumažinti žalą, visada turėtumėte naudoti tinkamą paminkštinimą arba pasirinkti gaminį, kuris atitiktų durų rėmo matmenis.

Gali ištraukti strypai sulaužyti durų rėmus?

Taip, nešiojama ištraukiama juosta, kuri tinka virš durų, laikui bėgant gali sugadinti durų rėmą. Du veiksniai, galintys sukelti žalą, yra konstrukcija/kokio tipo/kokio stiprumo yra durų rėmas & Jei jis gali išlaikyti prisitraukimus darančio žmogaus svorį.

Ar pritempimai sumažina pilvo riebalus?

Atsakymas: Vien tik mankšta nepadės. Pilvo raumenų stiprinimas gali padėti atrodyti griežčiau ir liekniau. Tačiau pratimai vietoje nepanaikina pilvo riebalų. Tikroji pilvo riebalų praradimo paslaptis yra subalansuota, kalorijų kontroliuojama dieta ir valanda per dieną saikingo aktyvumo, pavyzdžiui, greito vaikščiojimo.

Kiek laiko turėtų būti mano panardinimo strypai??

Pasirinkite vietą savo kieme, turėdami mažiausiai 5 pėdų atviros erdvės išilgai ir 3 pėdų pločio. Jūsų struktūra bus 4 pėdų aukščio; 4 pėdos, 8 colių ilgio; ir maždaug 25–30 colių pločio, tačiau malonu turėti šiek tiek papildomos vietos iš visų pusių.

Ką galite padaryti su panardinimo stotimi?

7 efektyviausi mankštos pratimai pradedantiesiems

• Statiniai sulaikymai.
• Neigiami kritimai.
• Grupės padedami kritimai.
• Šlaunikaulis.
• Išplėstiniai ROM Push-Ups.
• Kelio pakėlimas progresuojant kojoms.
• Apverstos eilės.