Traukite

Pritraukiama juosta virš dvigubų durų sienos, saugumas

Pritraukiama juosta virš dvigubų durų sienos, saugumas
  1. Ar tvirtinami prie sienos tvirtinami strypai yra saugūs?
  2. Patraukite strypus, kad nepažeistumėte durų rėmo?
  3. Ar pakeliami strypai yra pavojingi?
  4. Kiek toli nuo sienos turi būti ištraukiama juosta?
  5. Darykite prisitraukimus bet kur?
  6. Ar durų traukimas yra veiksmingas?
  7. Kaip nenaudoti durų rėmo su pakeliama juosta??
  8. Kaip žinoti, ar durų rėmas gali susitvarkyti su pakeliama juosta??
  9. Kaip apsaugoti pakeliamą strypą, kad nepažeistumėte durų rėmo?
  10. Ar galite uždaryti duris su pakeliama juosta?
  11. Kiek svorio gali išlaikyti pakeliamas strypas?
  12. Kaip aš galiu geriau susitraukti??

Ar tvirtinami prie sienos tvirtinami strypai yra saugūs?

Jei vertinate tvirtą treniruočių aparatą, kuris siūlo kuo įvairesnius pratimus ir yra labai saugus, sienai turėtumėte pasirinkti traukiamus strypus. Po to, kai už nugaros uždėsite gana sunkų traukiamųjų strypų montavimą, galėsite laisvai mėgautis aukštos kokybės, itin patvariu gaminiu.

Patraukite strypus, kad nepažeistumėte durų rėmo?

Taip, nešiojama ištraukiama juosta, kuri tinka virš durų, laikui bėgant gali sugadinti durų rėmą. Du veiksniai, galintys sukelti žalą, yra konstrukcija/kokio tipo/kokio stiprumo yra durų rėmas & Jei jis gali išlaikyti prisitraukimus darančio žmogaus svorį.

Ar pakeliami strypai yra pavojingi?

Kai įranga sugenda, rezultatai gali būti katastrofiški. Strypai buvo siejami su sunkiais ir neįgaliais sužalojimais - nuo kaulų lūžių iki galvos traumų ir nugaros smegenų traumų. Dėl ko šie traukiamieji strypai yra nesaugūs?

Kiek toli nuo sienos turi būti ištraukiama juosta?

Kokiu atstumu nuo sienos turėtų būti pakeliamas strypas? Turėtumėte siekti 14–15 colių atstumo nuo sienos. Keturiolika colių suteikia pakankamai vietos funkciniams panardinimo ir traukimo pratimams.

Darykite prisitraukimus bet kur?

Atsilenkimus, lentas, kūno pritūpimus ir atsilenkimus galima atlikti pažodžiui bet kur. Tačiau prisitraukimams reikia kažko pakabinti, ir tai ne visada bus prieinama. Jei daug keliaujate, žinote, kad nėra lengva rasti sporto salę.

Ar durų traukimas yra veiksmingas?

Prisitraukimai yra efektyvus ir sudėtingas pratimas viršutinei kūno daliai. ... Tradiciškai atliekamas naudojant ištraukiamąjį strypą, šį pratimą galima atlikti ir naudojant duris. Šis variantas idealiai tinka žmonėms, kurie yra kelyje, toli nuo sporto salės ar tiesiog neturi vietos prisitraukiančiam barui namuose.

Kaip nenaudoti durų rėmo su pakeliama juosta??

Kad nepažeistumėte durų rėmo ir aplinkinių vietų, tarp rėmo ir strypo padėkite rankšluostį ar skudurą. Atliekant prisitraukimus, paprastai strypas sujudės, o tai gali pažeisti vietas, kuriose strypas gali trintis.

Kaip žinoti, ar durų rėmas gali susitvarkyti su pakeliama juosta??

Šių traukiamųjų strypų mechanika taip pat yra gana paprasta. Šios ištraukiamos juostos turi tik 3 kontaktinius taškus ant viso rėmo. Pirmasis būtų ant viršutinės jūsų durų rėmo lūpos. Kiti sąlyčio taškai būtų priešingose ​​jūsų rėmo pusėse.

Kaip apsaugoti pakeliamą strypą, kad nepažeistumėte durų rėmo?

Galinių dalių uždengimas

Pakeliamosios juostos galines dalis tiesiog reikia padengti neabrazyvine medžiaga, kad apsaugotumėte apdailą. Tai darydami išvengsite juodų įbrėžimų ir dažų suskilimo jūsų durų apdailos šonuose. Labai paprastas būdas uždengti galines dalis yra kojinių naudojimas.

Ar galite uždaryti duris su pakeliama juosta?

Negalėsite uždaryti durų, kol yra uždaryta durų anga. Įdėkite barą į duris, kurioms nereikia uždaryti durų, arba nuimkite ištraukiamąją juostą po kiekvieno naudojimo, nenaudodami aparatūros visam laikui pritvirtinti.

Kiek svorio gali išlaikyti pakeliamas strypas?

Vidutinė svorio riba daugumoje traukiamųjų strypų yra apie 300 svarų. Kai kurie strypai yra didesnės talpos, o kai kurie teleskopiniai durų strypai yra mažesni - apie 250 ar net 200 svarų.

Kaip aš galiu geriau susitraukti??

Dabar, kai žinote, kaip padaryti prisitraukimą, vadovaukitės šiais dešimt patarimų, kad įvaldytumėte šį funkcinį žingsnį.

  1. Ar miręs kabo. ...
  2. Treniruokitės atgal du kartus per savaitę. ...
  3. Išbandykite prisitraukimus. ...
  4. Išsirinkite savo kūno svorį. ...
  5. Dirbkite su sukibimo jėga. ...
  6. Nepamirškite rankų. ...
  7. Nesijaudinkite. ...
  8. Toliau stenkitės padaryti daugiau.

Ar galiu į vieną jungiklį sujungti du žibintus iš atskirų pertraukiklių?
Šį šviesos jungiklio laidą galite atlikti vienu iš dviejų būdų. Dažniausias yra šviestuvų grandininis sujungimas, sujungiant juos vienas su kitu ir pr...
2 vieno poliaus jungiklių ir 2 skirtingų žibintų jungiklių laidai
Ar vieno poliaus jungiklis gali valdyti du žibintus?Kaip prijungti du jungiklius ir žibintus naudojant tą patį maitinimo šaltinį?Ar svarbu, kuris laid...
Kodėl vienas jungiklis veikia tik įjungus kitą??
Kas nutiks, kai bus tik vienas jungiklis?Kodėl mano dvipusis jungiklis neveikia??Kodėl mano šviesos jungiklis veikia tik kartais??Kodėl mano trijų kry...