Sieninis kreiptuvas ant sėdimojo stalo, siekiant pagerinti stabilumą

1. Kaip pagerinti savo stalo stabilumą?
2. Kaip ergonomiškai naudotis stovinčiu stalu?
3. Kiek laiko per dieną turėtumėte stovėti prie stovinčio stalo?
4. Ką dedate po stovinčiu stalu?
5. Kaip sustabdyti stacionaraus stalo svyravimus??
6. Kodėl mano stalas toks neramus??
7. Ar blogai visą dieną naudotis stovinčiu stalu??
8. Ar turėtumėte visą dieną naudotis stovinčiu stalu?
9. Kiek valandų turėtumėte stovėti per dieną?

Kaip pagerinti savo stalo stabilumą?

Dažnai galite atkurti stabilumą priverždami tvirtinimo detales, tačiau kai kurie svyravimai atsiranda dėl to, kad grindys krenta, todėl gali tekti keisti kojų ilgį. Taip pat galite pakeisti stalo padėtį; tai įrodytas faktas, kad besisukantis stalas gali sustabdyti jo drebėjimą.

Kaip ergonomiškai naudotis stovinčiu stalu?

Kai naudojate stovinčią darbo vietą, laikykite galvą, kaklą, liemenį ir kojas maždaug vienoje linijoje ir vertikaliai. Naudokite kojų atramą, kad perkeltumėte svorį nuo kojos prie kojos. Dėvėkite batus, kurie suteikia tinkamą atramą.

Kiek laiko per dieną turėtumėte stovėti prie stovinčio stalo?

Tyrimai rodo, kad idealus santykis yra praleisti vieną valandą stovint už kiekvieną vieną ar dvi sėdėjimo valandas. Reguliuojamo aukščio sėdimasis stalas leidžia tai padaryti. Dauguma kokybiškų sėdimųjų stalų turi elektrinius valdiklius arba dujų keltuvus, kad darbuotojai galėtų kelis kartus per dieną reguliuoti savo stalo aukštį.

Ką dedate po stovinčiu stalu?

Žemiau yra dešimt būdų, kaip galite prisikelti „Rise Up Standup Desk“ ir suteikti visai savo darbo vietai ergonomišką išvaizdą tik su keliais produktais.

• Klaviatūra ir pelės platforma po stalu.
• Aktyvi sėdynė.
• Anti-nuovargio kilimėlis.
• Patogūs palaikantys batai.
• Balanso valdyba.
• Putų volas.
• Mini elipsinis treniruoklis/Kierat/dviračių treniruoklis.

Kaip sustabdyti stacionaraus stalo svyravimus??

Laisvi varžtai

Bet kuri priežastis gali sukelti erzinantį svyravimą, kurį galima lengvai pašalinti geriau prižiūrint stalą. Panašiai kaip biuro kėdė, varžtų priveržimas kas šešis ar dvyliką mėnesių gali padėti sumažinti laisvos aparatūros problemas. Taip pat galite naudoti tokį produktą kaip loctite, kad geriau laikytumėte aparatūrą.

Kodėl mano stalas toks neramus??

Dažnai galite atkurti stabilumą priverždami tvirtinimo detales, tačiau kai kurie svyravimai atsiranda dėl to, kad grindys krenta, todėl gali tekti keisti kojų ilgį. Taip pat galite pakeisti stalo padėtį; tai įrodytas faktas, kad besisukantis stalas gali sustabdyti jo drebėjimą. Pleištas.

Ar blogai visą dieną naudotis stovinčiu stalu??

Turėkite omenyje, kad stovinčio stalo naudojimas yra kaip ir bet kuri kita „intervencija“ - tai gali sukelti „šalutinį poveikį“.„Pavyzdžiui, jei staiga perėjote nuo sėdėjimo visą dieną iki stovėjimo visą dieną, rizikuojate susirgti nugaros, kojų ar pėdų skausmais; tai geriau palengvinti, pradedant nuo 30 iki 60 minučių per dieną ir palaipsniui ...

Ar turėtumėte visą dieną naudotis stovinčiu stalu?

Nėra jokių abejonių, kad per daug sėdėjimas labai kenkia jūsų sveikatai. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad turėtumėte stovėti visą dieną. Tyrimai nustatė stiprų ryšį tarp apatinės nugaros dalies skausmo ir profesijų, tokių kaip banko kasininkai ir gamybos linijų darbuotojai (2, 3, 4).

Kiek valandų turėtumėte stovėti per dieną?

Ekspertai nustatė, kad turėtumėte stengtis stovėti bent 2 valandas per dieną, tačiau optimaliausia būtų iki 4 valandų per dieną. Tai gali atrodyti daug, tačiau yra daug būdų, kaip pritaikyti savo dieną.